Спальня — это самое уютное помещение во всем доме, оазис спокойствия и умиротворения. Вечером после трудного дня так хочется расслабиться, набраться сил, почитать книгу в кровати или просто помечтать о чем-то. Уют в спальне станет залогом вечернего отдыха, расслабленности и крепкого качественного сна. Правильная спальня не только наполнена комфортом и способствует отдыху и восстановлению человека перед новым грядущим днем, эта комната также должна быть красивой и безопасной для здоровья.
Как же создать настоящую спальню мечты? Это зависит в первую очередь от удобных аксессуаров для сна и качественного постельного белья. Спокойный сон гарантируют плотные шторы, защищающие от солнца. Эстетическое удовольствие от нахождения в спальне можно получить от красивого текстиля.
Подушка и одеяло
Хороший сон зависит от удобства подушки, которая подходит непосредственно вам. Каждый человек должен подобрать этот предмет для себя лично, учитывая свои привычки и потребности. Если у вас неудобная подушка, вы почувствуете это сразу: шея станет «деревянной», появится головная боль, вы не будете чувствовать себя отдохнувшим.
Квадратная или прямоугольная модель — личный выбор каждого человека. Однако нужно учитывать, что во время сна голова должна лежать ровно на подушке, не запрокидываясь, а позвоночник находиться в комфортном положении, без лишнего напряжения. Голова и шея спящего должны располагаться на подушке, не скатываясь. Крупному человеку лучше рассматривать большие изделия, а для детей и подростков, например, стоит приобрести модели меньшего размера, при этом достаточно невысокие экземпляры, что важно для формирования осанки ребенка.
При выборе наполнителей также учитывайте личные предпочтения. Вам нравится мягкость и погружение в воздушную пышность подушки? Тогда подумайте над приобретением модели на основе гусиного пуха — самого нежного и воздушного наполнителя. Вы предпочитаете невысокие изделия или есть склонность к раздражению или аллергическим заболеваниям? Лучший вариант — натуральный шелк. Шелковые подушки полностью гипоаллергенны, в них не размножаются микроорганизмы, не скапливается статическое электричество.
Многие предпочитают изделия на основе шерсти. Целебные свойства шерстяных волокон известны людям с незапамятных времен: они благотворно влияют на организм, нормализуют давление, снимают напряжение в мышцах, дарят сухое тепло.
При в выборе одеяла учитывайте температурный режим в вашей спальне. Если в помещении довольно прохладно, или вы любите спать в холодное время года с раскрытым окном — ничем не заменить теплого одеяла из пуха. Идеальный выбор для теплого лета — тонкая шелковая модель. Под ней вам не будет жарко, шелк обладает способностью регулировать температуру, дарить ощущение прохлады летней ночью, этот наполнитель очень комфортен. Шерсть, пожалуй, можно назвать универсальным вариантом, такие одеяла подходят для всесезонного использования.
Постельное белье
Комфортность постели и здоровый сон во многом зависят от выбранного материала и качества пошива. Лучшие ткани для постельного белья, безусловно, натуральные: шелк, хлопок, бамбуковое волокно. Все природные материалы обладают хорошей воздухопроницаемостью, гигроскопичностью, они гипоаллергенны, не накапливают статическое электричество в отличие от синтетических волокон. Также учтите ваши личные ощущения от прикосновения к поверхности ткани. Что для вас приятнее: прохладный, чуть скользкий шелк, мягкость бамбукового волокна или нежная бархатистая поверхность хлопка-сатина?
Постельное белье должно быть не только комфортным, но и красивым, создавать хорошее настроение вечером, способствовать расслаблению. Изящный рисунок, оригинальный принт или красивые оттенки белья создадут прекрасный настрой и будут радовать вас. Не стоит выбирать комплекты белья мрачных, агрессивных или кричащих цветов. Слишком яркие тона не способствуют расслаблению перед сном, черное белье смотрится стильно, но при постоянном использовании эта цветовая гамма неизбежно начнет влиять на настроение человека, настраивать на невеселые мысли и плохие сны. Прекрасный выбор для постельного белья — все оттенки голубого и зеленого. Эта цветовая палитра успокаивает, снимает стресс и дарит гармонию.
Шторы и освещение
Если окна вашей комнаты выходят на восточную сторону, яркие лучи летнего солнца разбудят вас ранним утром, не дадут поспать подольше в выходной день. Обычные легкие шторы или тюлевые занавеси не смогут защитить вас, солнце все равно будет проникать в комнату. Приобретите портьеры из плотной ткани на подкладке, так вы сохраните спокойный сон и избежите стресса от незапланированного пробуждения. Самый надежный вариант — покупка специальной модели штор типа блэкаут, блокирующей свет полностью и создающей непроницаемую тьму.
Правильное вечернее освещение в комнате — еще один секрет уютной спальни. Один источник света не может создать необходимый комфорт: яркая люстра в центре комнаты будет утомлять уставшие к вечеру глаза, а мягкий неяркий свет лампы под абажуром не даст достаточного количества света. Самый лучшее решение — использование нескольких различных источников света, например, яркого света люстры, приглушенного освещения бра или настольной лампы, мягкой потолочной подсветки.
От чего стоит избавиться
В повседневной жизни нас окружают предметы, которые лучше убрать из спальни навсегда.
Например, у многих людей ночной сон нарушается из-за использования различных гаджетов. Иногда нам хочется расслабиться перед сном и почитать новости в Интернете, посмотреть фильм или фотографии друзей в социальных сетях. Но рассчитывая на успокоение и расслабление, мы допускаем ошибку: свет от экранов, воздействует на сетчатку глаза и подавляет выработку гормона сна. Если вы плохо спите или долго ворочаетесь перед сном, не в силах заснуть, уберите все электронные устройства из комнаты.
Также не нужно коллекционировать на подоконнике спальни цветущие растения с резким ароматом, которые могут вызвать аллергию или головную боль. Даже если вы не страдаете от аллергии, частички пыльцы могут вызвать ночной кашель, а сильный запах цветов — головную боль.
Если вы прислушаетесь к приведенным выше рекомендациям, ваша спальня станет комфортной, постель мягкой и уютной, сон глубоким. Кроме того, вы получите удовольствие от нахождения в этой комнате, спальня станет самым любимым помещением в доме.
